哑铃训练，如何选择最适合自己的重量？
在健身领域，哑铃作为一种经典且多功能的训练工具，深受健身爱好者的喜爱，如何选择最适合自己的哑铃重量，却常常让初学者感到困惑。了解自己的体能基础是关键，初学者应从较轻的哑铃重量开始，如5-8磅（约2.3-3.6公斤），逐渐适应动作的规范性和肌...
在健身领域，哑铃作为一种经典且多功能的训练工具，深受健身爱好者的喜爱，如何选择最适合自己的哑铃重量，却常常让初学者感到困惑。了解自己的体能基础是关键，初学者应从较轻的哑铃重量开始，如5-8磅（约2.3-3.6公斤），逐渐适应动作的规范性和肌...